أحـبـاب الأردن للصدق عنوان
أهلاً وسهلاً بكم زوارنا الأحباء في منتدبات أحباب الأردن

يشرفنا انضمامكم إلى أسرتنا الواحدة المتماسكة

ومشاركاتكم فلا تبخلوا علينا بما تجود فيه أقلامكم


أحـبـاب الأردن للصدق عنوان
أهلاً وسهلاً بكم زوارنا الأحباء في منتدبات أحباب الأردن

يشرفنا انضمامكم إلى أسرتنا الواحدة المتماسكة

ومشاركاتكم فلا تبخلوا علينا بما تجود فيه أقلامكم


أحـبـاب الأردن للصدق عنوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أسلامي , ثقافي , اجتماعي , ساحات حوار
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مخاطر السهر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اوراق الورد
عضو v i p
عضو  v i p
اوراق الورد


انثى
عدد الرسائل : 937
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
الدوله : الأردن
تاريخ التسجيل : 21/10/2009

مخاطر السهر Empty
مُساهمةموضوع: مخاطر السهر   مخاطر السهر Empty7/1/2010, 3:18 pm

1- أضرار بدنية متعددة:

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها: التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2 السهر والكفاءة العضلية:

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


3- السهر وجهاز المناعة:

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


4- السهر والأرق:

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .


5- السهر والتشوّهات القوامية:

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى ﴿يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك﴾ الآية،
وقال تعالى ﴿لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم﴾...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اردنيه
عضو متآلق
عضو متآلق
اردنيه


انثى
عدد الرسائل : 470
العمر : 34
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : تمام
الدوله : الأردن
علم الدوله : مخاطر السهر Jordan10
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

بطاقة الشخصية
المدير العام:

مخاطر السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السهر   مخاطر السهر Empty11/1/2010, 12:20 pm

مشكوره حبيبتي
اكيد هذا الموضوع الي ولاامير صح
خلص انا رح اخفف من السهر
مخاطر السهر 224156
بس ما بعرف عن امير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hnoon
عضو فعال
عضو فعال
hnoon


انثى
عدد الرسائل : 136
العمر : 37
العمل/الترفيه : متزوجة
المزاج : بجنن
الدوله : الأردن
تاريخ التسجيل : 14/01/2010

بطاقة الشخصية
المدير العام:

مخاطر السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السهر   مخاطر السهر Empty15/1/2010, 11:17 pm

موضوع مميز بس انا من انوع الي بيسهر اكتير بحاول اضبط حالي واصير انام بكير عشان صحتي
واهم شي با لحياه اصحة مو هيك شباب مخاطر السهر 224156
اختك hnoon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوراق الورد
عضو v i p
عضو  v i p
اوراق الورد


انثى
عدد الرسائل : 937
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
الدوله : الأردن
تاريخ التسجيل : 21/10/2009

مخاطر السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السهر   مخاطر السهر Empty17/1/2010, 4:42 pm

ربي يديم عليكم الصحه والسعاده احبائي مع
خالص الود والتقديرمخاطر السهر Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IBRAHIM
عضو جديد
عضو جديد



ذكر
عدد الرسائل : 1
العمر : 47
الدوله : الأردن
تاريخ التسجيل : 25/05/2010

مخاطر السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السهر   مخاطر السهر Empty25/5/2010, 8:16 pm

[color=#000000][font='Arial']جميل جداً ومفيد ،ولكن[font='Arial'] انا أكثر من أسهرو ولكن سأحاول ألا أسهر[/font] [img]https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_wink.gif[/img] [url=http://www.google.jo/imgres?imgurl=http://faculty.ksu.edu.sa/moneim/Pictures%2520Library/%D9%88%D8%B1%D8%AF.jpg&imgrefurl=http://faculty.ksu.edu.sa/moneim/Pictures%2520Library/Forms/DispForm.aspx%3FID%3D13&usg=__VN_jyFeTSoBaBrzZMQqPyEhRAZU=&h=1187&w=1183&sz=159&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=m9u3wAxiWh97ZM:&tbnh=150&tbnw=149&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF%26hl%3Dar%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1][/url][/font][/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مخاطر السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مخاطر الآنتر نت
» الوجبات السريعة مخاطر اسرية وصحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحـبـاب الأردن للصدق عنوان :: {{{ الـمـنـتـديـات الأسـريـة }}} :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: