أفضل عشر انواع اطعمه لبنات حواء

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكم اخواتي ,,نظرا للتغيرات الهرمونيه التى تمر بها النساء فهن بحاجه الي نظام غذائي خاص ,وفيما يلي قائمه وضعها الخبراء وتعد الافضل لتغذية بنات حواء.

1.الحبوب تقوي القلب

2,البصل الاخضر مصدر جيد لحمض الفوليك

3,الجزر غني بفيتامين (أ)ويقوي البصر

4,بذور الكتان وزيوتها مصادر ممتازه لأحماض أوميغا _3الدهنيه

5,مكملات الحديد ومصادره الغذائيه

6,فول الصويا يقلل الكوليسترول الضار بالجسم

7,يجب شرب كميات كبيره من الماء يوميا

8,البروكلي يحتوي على عناصر وقائيه من السرطان

9.الزبادي ومنتجات الالبان مصادر غنيه بالكالسيوم

10,السلمون غني بالاحماض الدهنيه والبروتين


وانشاالله اكون قد افدتكم بالمعلومات يابنات حواء

مشكوووووووووووووووووووووووره لكي على النصائح الرائعه

ههههههههه هاي لصبايا مو لشباب
مشكوووووووور ع المرور