كيفية التعامل مع الغضب

موضوع: كيفية التعامل مع الغضب 6/10/2007, 10:59 pm

1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..
6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

موضوع: رد: كيفية التعامل مع الغضب 31/10/2007, 2:00 am

احسن شي الواحد يكتم في نفسه لانه الي بيحكي بيعتبروه انسان مش منيح انا لما اعصب اذا فجرت عصبيتي على حد بصير انا الغلط علشان هيك بكتم بنفسي وبترك كلشي بقلبي لحد ما انفجر ولما انفجر بنفجر بنفسي
شكرا على الموضوع

موضوع: رد: كيفية التعامل مع الغضب 1/11/2007, 10:59 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا لي الرف ان اشارككم
بهاد المنتدى الطيب
وشكرا على دعوتكم لي
اما با النسبة لموضوع الغضب
كلنا نعلم
ان الغضب من الشيطان
وحسب ما اعلم ا1ا كنت واقف اجلس وذا كنت جالس اتضجع على جنبك
او تزضضضضضضضضضأءبماء بارد
واستغفر اللة عز وجل
وشكرا لكم

» الشهوه وكيفيه التعامل معها
» كيف تتخلص من الغضب
» رساله الى سريع الغضب
» المخاوف ونوبات الغضب: التعايش مع الوحش الرابض تحت السرير
» كيفية وطريقة غسل الطفل وتنظيف الوجه والأذن والفم؟؟؟